第30章 腰扭伤的养生智慧疗养方案 (2/4)

。

委中穴：位于腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中间。委中穴是足太阳膀胱经的合穴，有“腰背委中求”之说，可疏通膀胱经气血，通络止痛

。

阿是穴：即腰部疼痛最明显的部位，以局部取穴为主，能直接疏通局部气血，达到活血止痛的效果

。

2.

操作方法：针刺前对穴位进行常规消毒，采用毫针针刺。肾俞、大肠俞针刺深度为0.8

-

1.2寸，委中穴直刺0.5

-

1寸，阿是穴根据疼痛范围和部位，采用多向透刺或围刺法。针刺得气后，行提插捻转补泻手法，留针20

-

30分钟，期间行针2

-

3次，以增强针感，促进气血运行

。

（二）董氏奇穴

1.

穴位选择及位置

正筋穴：在足后跟筋中央上，距足底三寸五分。

正宗穴：位于正筋穴上二寸。

博球穴：在小腿肚正中央，当委中穴与承山穴连线的中央点。

2.

操作方法：穴位常规消毒后，用毫针针刺。正筋穴、正宗穴直刺0.8

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1.2寸，博球穴直刺1

-

1.5寸。针刺得气后，采用捻转泻法，留针30分钟，期间行针2

-

3次

。董氏奇穴通过针刺远端穴位，激发经气，调节气血运行，对腰部急性扭伤有独特疗效

。

（三）艾灸

1.

艾灸柱灸法：可选取肾俞、大肠俞、命门、腰阳关等穴位。将艾柱置于穴位上，点燃艾柱顶端，待艾柱燃烧至患者感觉局部有温热感且能耐受时，更换艾柱，每穴灸3

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5壮。艾灸柱灸法热力集中，温通经络、散寒止痛作用较强，适用于腰部扭伤后寒湿凝滞或阳虚的患者

。

2.

艾灸盒灸法：把艾灸盒放置在腰部疼痛部位或相关穴位，如阿是穴、肾俞、大肠俞等。点燃艾条后放入艾灸盒内，调节艾条与皮肤的距离，以患者感觉局部温热舒适为度，每次灸15

-

20分钟。艾灸盒灸法操作简便，可大面积施灸，能有效改善腰部局部血液循环，缓解疼痛

。

（四）刺血疗法

1.

穴位选择：常选取委中穴、阿是穴。委中穴为膀胱经的合穴，也是“血郄”，刺络放血可泻热逐瘀，通络止痛；阿是穴是疼痛局部穴位，刺血能直接疏通局部瘀血